Stoelyoga

De naam zegt het al, stoelyoga doe je op een stoel. Een ideale vorm van yoga voor jong en oud. Ben je moeilijk ter been of heb je moeite met oefeningen op een mat? Dat is bij stoelyoga geen enkel probleem. Heb je een beroep waarbij je vooral zittend je werk doet? Ook dan is stoelyoga een uitkomst. Met stoelyoga verbeter je je concentratie, je houding en maak je laagdrempelig kennis met yoga.

Wat zijn de voordelen van stoelyoga?

  • Je hebt ondersteuning van een stoel
  • Verkleden is niet nodig, je kunt in je normale kleding meedoen
  • Je leert houdingen af te wisselen terwijl je zit, hier heb je ook in het dagelijks leven profijt van
  • Je leert spanning loslaten tijdens zittende yogahoudingen
  • Spanning loslaten tijdens zittende houdingen
  • Leren afwisselen met staande houdingen
  • Je leert je beter te focussen 

Inhoud van de les

  • Elke les start zittend op een stoel
  • Je brengt de aandacht naar het lichaam en de ademhaling
  • Je merkt op hoe je je voelt. Voel je spanning, rust, spelen er bepaalde emoties?
  • Je wisselt zittende en staande oefeningen af voor meer energie en focus. Is staan wat lastig, dan pas ik de oefening voor je aan. Je creëert hiermee meer ruimte in je lichaam waardoor je beter en dieper ademhaalt
  • Aan het einde van elke les doe je enkele ontspanningsoefeningen voor rust in je hoofd en in je lichaam

Ook mogelijk bij jou op kantoor! informatie hierover volgt snel. Interesse? Neem contact met me op voor de mogelijkheden.

Zelf ervaren?

Dat kan natuurlijk. Voor slechts € 5,- kun je zelf komen ervaren of stoelyoga iets voor jou is. Meld je vooraf aan, dan zorg ik dat er een plekje voor je vrij is.


Aanbieding!

Vanwege de opening van mijn eigen studio ontvang je in de maand mei korting op losse lessen en abonnementen. Kijk voor de tijden en prijzen op de pagina roosters en tarieven.